1. Corte todo tipo de comida gordurosa
Exemplos: Frituras, elas são as grandes vilãs da gordura localizada.
Refrigerantes e doces, também são os grandes causadores dessas gordurinha indesejadas. Evite-os ao máximo.
2. Exercício Físico
Pra você que ta ai paradão em casa nas férias ou não, vamos caminhar. 30 minutos por dia, 6 dias por semana resolvem o seu caso. E se você já for adepto de algum esporte você pode praticá-lo, como por exemplo o patins que é um bom exercício e que queima em média de 300 a 500 calorias em 1 horas de prática! E é uma ótima pedida para quem gosta.
3. Beba água
Em média 2 litros por dia. Hidrata a pele, o cabelo, água é a melhor opção pra quem quer emagrecer. Quando você bebe a quantidade necessária você queima calorias mais rápido também!
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